12 lý do vì sao tóc rụng nhiều ở nữ cần phải biết

Tóc rụng nhiều là một vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ phải đối mặt. Mỗi sợi tóc quý giá đều có ý nghĩa đặc biệt trong việc tạo nên vẻ ngoài đẹp tự nhiên và tự tin. Tuy nhiên, khi gặp tình trạng tóc rụng nhiều, không chỉ là nỗi lo về vẻ ngoài mà còn ẩn chứa những nguy cơ tác động tiêu cực đến sức khỏe cũng như tâm lý của phụ nữ. Khi tóc rụng khá nhiều người lại nghĩ rụng tóc nhiều có phải bị ung thư không hay rụng tóc có phải dấu hiệu mang thai …Vì sao tóc rụng nhiều ở nữ? Để hiểu rõ hơn thì hãy cùng Thảo An tìm ra câu trả lời cho bạn nhé.

Tóc rụng có thể là kết quả của nhiều nguyên nhân khác nhau, từ những thay đổi sinh lý tự nhiên trong cơ thể như sau sinh, tiền mãn kinh, cho đến căng thẳng tâm lý, chế độ ăn uống không cân đối, áp lực công việc, và thậm chí là do sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc không đúng cách. Nếu không được xử lý kịp thời và đúng cách, tình trạng tóc rụng có thể dẫn đến tình trạng hói đầu hoặc thưa tóc, gây mất tự tin và ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống.

12 nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ giới

Do thiếu Sắt, Kẽm, Vitamin B, C, Omega-3, Protetin và Biotin

Đối với chị em phụ nữ thường gặp phải các vấn đề như thiếu Kẽm, sắt, Biotin (vitamin H) là các dưỡng chất cần thiết để duy trì sự phát triển ổn định của mái tóc. Khi cơ thể bị thiếu sắt, kẽm và biotin thì mái tóc sẽ trở nên yếu và dễ bị gãy rụng. Nếu cơ thể của chị em phụ nữ mà thiếu chất sắt tức là máu sẽ kém và không thể lên não và không thể đủ dinh dưỡng đủ nuôi dưỡng tóc sẽ dẫn đến rụng tóc.

Còn nếu thiếu Kẽm thì việc điều tiết cơ thể sẽ kém dẫn đến da đầu có nhiều dầu gây se bít chân tóc dẫn đến tóc cũng dễ bị gãy rụng hơn. Còn nếu bạn thiếu Biotin là loại vitamin rất cần thiết để tổng hợp nên Keratin – thành phần cơ bản chứa 70% cấu trúc tóc và góp phần tạo nên một sợi tóc chắc khỏe. Bạn nên nhớ rằng nếu hàm lượng Biotin trong cơ thể bạn nó ở mức quá thấp sẽ khiến sợi tóc kém phát triển và dễ rụng tóc.

Tình trạng rụng tóc ở nữ giới có thể được gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có thiếu chất dinh dưỡng. Các chất dinh dưỡng thiếu hụt có thể làm yếu tóc, làm giảm sức sống và độ bóng của tóc, dẫn đến tình trạng tóc rụng. Dưới đây là một số chất dinh dưỡng quan trọng và tác động của thiếu hụt chúng đến tóc:

1. Sắt: Thiếu sắt trong cơ thể có thể làm giảm lượng oxy cung cấp cho cơ thể, bao gồm cả tóc. Điều này làm cho tóc yếu, dễ gãy và rụng.
2. Kẽm: Kẽm là một chất dinh dưỡng quan trọng cho quá trình phân chia tế bào và sự phát triển tóc. Thiếu kẽm có thể góp phần vào tóc rụng.
3. Vitamin B: Các loại vitamin B như Biotin (Vitamin B7) và Niacin (Vitamin B3) đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì sức khỏe của tóc. Thiếu vitamin B có thể làm tóc yếu, khô và rụng.
4. Vitamin C: Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt và cũng làm tăng sự sản xuất collagen, một chất quan trọng cho sức khỏe tóc. Thiếu vitamin C có thể gây rụng tóc.
5. Protein: Protein là thành phần chính của cấu trúc tóc. Thiếu hụt protein có thể làm tóc mỏng, dễ gãy và rụng.
6. Omega-3: Omega-3 là một loại axit béo có lợi cho tóc và da đầu. Thiếu omega-3 có thể gây rụng tóc và làm tóc khô và yếu.
7. Biotin : Nếu bạn thiếu Biotin là loại vitamin rất cần thiết để tổng hợp nên Keratin – thành phần cơ bản chứa 70% cấu trúc tóc và góp phần tạo nên một sợi tóc chắc khỏe. Bạn nên nhớ rằng nếu hàm lượng Biotin trong cơ thể bạn nó ở mức quá thấp sẽ khiến sợi tóc kém phát triển và dễ rụng tóc.

Để giải quyết tình trạng rụng tóc do thiếu chất dinh dưỡng, bạn nên tăng cường ăn uống cân đối và giàu chất dinh dưỡng. Hãy bao gồm trong khẩu phần các thực phẩm giàu sắt, kẽm, protein, vitamin B, vitamin C và omega-3 như cá, hạt hướng dương, lạc, thịt gia cầm, hạt chia, hạt lanh, rau xanh, trái cây, sữa, trứng, vv.

Rụng tóc do dư thừa Hormone DHT

Đúng, tóc rụng do dư thừa hormone dihydrotestosterone (DHT) là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng rụng tóc ở cả nam và nữ. DHT được tạo ra từ hormone testosterone bằng sự tác động của một enzym 5-alpha-reductase.

Khi tăng hàm lượng DHT trong cơ thể, nó có thể gắn kết vào các tế bào lông tóc trên da đầu, dẫn đến việc thu hẹp kích thước của lỗ chân lông. Điều này làm giảm khả năng cung cấp dưỡng chất cho tóc và dần dần làm tóc mỏng đi, rụng và cuối cùng là không thể phục hồi lại.

Các yếu tố có thể gây ra sự tăng sản DHT và góp phần vào tóc rụng bao gồm:

1. Yếu tố di truyền: Di truyền có thể làm cho một số người nhạy cảm với DHT và dễ bị tác động của nó lên tóc.
2. Tuổi tác: Khi bạn lớn tuổi, mức độ sản xuất DHT trong cơ thể cũng tăng lên, gây ra tình trạng tóc rụng.
3. Yếu tố giới tính: Nam giới có xu hướng sản xuất nhiều DHT hơn nữ giới, vì vậy, tóc rụng do DHT thường xảy ra phổ biến hơn ở nam giới.
4. Rối loạn nội tiết tố: Một số rối loạn nội tiết tố có thể tăng sản xuất DHT, gây ra tóc rụng.
5. Dùng thuốc: Một số loại thuốc có thể tăng mức DHT trong cơ thể, ví dụ như hormone sinh dục, thuốc trị ung thư prostate và các loại steroid.

Để điều trị tóc rụng do DHT, một số phương pháp thông dụng bao gồm sử dụng thuốc chống rụng tóc như minoxidil và finasteride, đồng thời thay đổi lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh, tránh stress, sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp và tư vấn từ bác sĩ để xác định phương pháp phù hợp tùy theo từng trường hợp cụ thể.

Da dầu tiết nhiều nhờn làm bít kín chân tóc

Da dầu tiết nhiều nhờn có thể gây bít kín chân tóc và đó là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc ở chị em phụ nữ. Da dầu được sản xuất bởi tuyến bã nhờn (tuyến dầu) trên da đầu, và chức năng của nó là bôi trơn và bảo vệ da.

Khi da đầu tiết quá nhiều dầu, nó có thể làm bít kín chân tóc và lỗ chân lông, dẫn đến các vấn đề sau:

• Bít kín chân tóc: Dầu và bụi bẩn có thể tích tụ xung quanh chân tóc, làm cản trở sự phát triển và mọc của tóc.
• Vi khuẩn và nấm da đầu: Môi trường ẩm ướt và dầu là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển. Nếu da đầu bị dầu và ẩm, nấm và vi khuẩn có thể phát triển mạnh mẽ, gây viêm da đầu và gây rụng tóc.
• Dị ứng: Da dầu có thể chứa nhiều chất gây dị ứng. Khi da đầu tiếp xúc liên tục với các chất này, có thể gây viêm nổi mẩn, ngứa và sưng tấy, góp phần vào tình trạng tóc rụng.

Do thiếu ngủ, mất ngủ 

Thiếu ngủ và mất ngủ có thể góp phần gây ra tình trạng rụng tóc ở nữ giới. Giấc ngủ là một phần quan trọng trong quá trình tái tạo và phục hồi cơ thể, bao gồm cả da đầu và tóc. Khi thiếu ngủ hoặc mất ngủ, cơ thể không có đủ thời gian để thực hiện quá trình tái tạo cần thiết, dẫn đến các vấn đề về sức khỏe da đầu và tóc, trong đó có rụng tóc. Dưới đây là một số cách thiếu ngủ và mất ngủ có thể gây tác động đến sức khỏe tóc ở nữ:

• Giảm cung cấp máu đến da đầu: Một trong những tác động của thiếu ngủ là làm giảm cung cấp máu đến da đầu. Khi da đầu thiếu máu, tóc không nhận đủ lượng dưỡng chất và oxi cần thiết để duy trì sức khỏe và mọc tốt.
• Tăng lượng hormone cortisol: Thiếu ngủ dẫn đến tăng cortisol, một hormone stress. Mức cortisol cao có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tóc và làm tăng tình trạng rụng tóc.
• Yếu tố stress: Thiếu ngủ thường đi đôi với tình trạng căng thẳng và stress. Stress cũng được xem là một trong những yếu tố gây rụng tóc và làm giảm sự phục hồi của tóc.

Do bị nấm da dầu

Tình trạng rụng tóc ở nữ giới do nấm da dầu là một vấn đề phổ biến và thường gặp. Nấm da đầu, còn được gọi là nấm da dầu hoặc viêm da đầu nấm, là một tình trạng nhiễm nấm trên da đầu và có thể gây rụng tóc. Nấm da dầu thường xuất hiện khi nấm Malassezia (một loại nấm tự nhiên có trong da đầu) phát triển quá mức.

Các yếu tố dẫn đến nấm da dầu và rụng tóc gồm:

1. Da dầu: Môi trường ẩm ướt và da dầu là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển. Khi da đầu dầu, nấm Malassezia có điều kiện phát triển mạnh mẽ, gây viêm da đầu và tạo ra các gốc tự do có thể làm tổn hại tóc.

2. Viêm da đầu: Nấm da dầu có thể gây ra viêm da đầu, gây ngứa, rát, và sưng tấy. Khi da đầu bị viêm, lỗ chân lông bị tắc nghẽn và tóc có thể rụng.

3. Dị ứng: Một số người có thể phản ứng dị ứng với nấm da dầu hoặc chất bài tiết của nấm, góp phần vào tình trạng tóc rụng.

4. Yếu tố di truyền: Nếu có thành viên trong gia đình bị nấm da dầu, nguy cơ bị nhiễm nấm cũng cao hơn.

Để điều trị rụng tóc do nấm da dầu, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ da liễu. Ông ấy hoặc bà ấy sẽ chẩn đoán và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp dựa trên tình trạng của bạn. Điều trị thường bao gồm sử dụng các loại dầu gội chứa thành phần chống nấm, thuốc chống nấm da, và thực hiện các biện pháp giảm dầu và chăm sóc da đầu đúng cách. Đồng thời, hãy tránh dùng sản phẩm tóc có chứa chất gây dị ứng hoặc làm tổn hại da đầu.

Rụng tóc sau khi sinh đẻ

Tình trạng tóc rụng sau sinh là một hiện tượng phổ biến và tự nhiên mà nhiều phụ nữ gặp phải sau khi sinh con. Hiện tượng này được gọi là rụng tóc sau sinh hoặc hội chứng rụng tóc sau sinh (postpartum hair loss). Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ trải qua một loạt biến đổi hormone và sự thay đổi này có thể ảnh hưởng đến chu kỳ mọc tóc. Thông thường, vào khoảng 2-4 tháng sau khi sinh, rụng tóc sẽ diễn ra mạnh mẽ và kéo dài trong một thời gian ngắn, sau đó tóc sẽ bắt đầu mọc trở lại bình thường.

Do sử dụng nhiều hóa chất

Rụng tóc ở phụ nữ do sử dụng nhiều hóa chất trong việc chăm sóc tóc là một vấn đề phổ biến. Các hóa chất trong sản phẩm chăm sóc tóc như thuốc nhuộm, hấp, duỗi tóc, dưỡng chất hóa học có thể gây hư hại và làm yếu cấu trúc tóc, dẫn đến tình trạng tóc rụng và hỏng.

Một số hóa chất có thể gây rụng tóc và hư hại tóc bao gồm:

1. Thuốc nhuộm: Các chất chứa amoniac và peroxide trong thuốc nhuộm có thể làm mất đi độ ẩm tự nhiên của tóc và làm tóc khô, mỏng và rụng.
2. Hấp tóc: Các sản phẩm hấp tóc có thể chứa hóa chất gây tổn hại cấu trúc tóc và làm tóc yếu và rụng.
3. Duỗi tóc: Các sản phẩm duỗi tóc chứa hóa chất giúp thay đổi cấu trúc của tóc, nhưng cũng có thể làm hỏng tóc và góp phần vào tình trạng rụng tóc.
4. Dưỡng chất hóa học: Một số sản phẩm dưỡng chất có chứa hóa chất có thể làm tóc yếu và gây rụng.

Do rối loạn tiết tố nữ 

Rụng tóc do rối loạn tiết tố nữ là một tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ. Hormone nữ estrogen và progesterone có vai trò quan trọng trong duy trì sức khỏe tóc và sự mọc tóc. Khi cân bằng hormone nữ bị mất cân đối, có thể dẫn đến rối loạn tiết tố nữ và gây ra tình trạng tóc rụng.

Một số tình trạng rối loạn tiết tố nữ có thể gây rụng tóc bao gồm:

1. Chu kỳ kinh nguyệt không đều: Nếu kinh nguyệt không đều hoặc bất thường, điều này có thể ám chỉ rối loạn tiết tố nữ và ảnh hưởng đến mức estrogen và progesterone trong cơ thể.

2. Rối loạn cường độ hoocmon tuyến giáp: Tuyến giáp sản xuất hormone quan trọng như TSH (thyroid-stimulating hormone) và T3/T4 (thyroid hormones). Rối loạn tiết tố tuyến giáp có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe tóc và góp phần vào tình trạng rụng tóc.

3. Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): PCOS là một rối loạn tiết tố nữ phổ biến ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng và gây ra cân bằng hormone bất thường. PCOS có thể góp phần vào rụng tóc và thưa tóc ở phụ nữ.

4. Rối loạn nội tiết tố khác: Nhiều rối loạn nội tiết tố khác cũng có thể gây rụng tóc ở phụ nữ, chẳng hạn như tăng hoặc giảm hormone cortisol (cortisol imbalance) hay rối loạn hormone tuyến yên (pituitary disorders).

Để điều trị rụng tóc do rối loạn tiết tố nữ, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa về rối loạn nội tiết hoặc bác sĩ da liễu. Họ sẽ thực hiện các kiểm tra và xác định nguyên nhân cụ thể của rụng tóc và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp. Điều trị có thể bao gồm điều chỉnh hormone, sử dụng thuốc điều trị rối loạn tiết tố hoặc các phương pháp chăm sóc tóc chuyên sâu.

Rụng tóc do mắc bệnh 

Rụng tóc là một triệu chứng phổ biến và có thể gắn liền với nhiều bệnh lý ở nữ giới. Một số bệnh lý và tình trạng sức khỏe có thể gây rụng tóc ở phụ nữ bao gồm:

• Bệnh rối loạn tiền mãn kinh: Khi tiền mãn kinh đến, cơ thể phụ nữ có thể trải qua sự thay đổi hormone, đặc biệt là giảm estrogen và progesterone. Sự thay đổi hormone này có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc ở nhiều phụ nữ khi tiền mãn kinh.
• Bệnh tuyến giáp: Rối loạn tiết tố tuyến giáp có thể gây ra các vấn đề về tóc, bao gồm cả rụng tóc và tóc khô, thưa.
• Bệnh tuyến yên: Bệnh lý tuyến yên có thể ảnh hưởng đến hormone và dẫn đến rụng tóc ở phụ nữ.
• Bệnh viêm nhiễm: Các bệnh viêm nhiễm, như nhiễm trùng da đầu, viêm da liễu, cũng có thể gây rụng tóc.
• Bệnh tự miễn: Một số bệnh tự miễn như bệnh tự miễn tiểu đường (diabetes), lupus, và bệnh tự miễn bì tầng (alopecia areata) có thể gây rụng tóc ở nữ giới.

Rụng tóc do bị tác dụng phụ của thuốc

Rụng tóc ở nữ do dùng thuốc có tác dụng phụ là một vấn đề phổ biến. Một số loại thuốc có thể gây rụng tóc hoặc làm tóc yếu, mỏng bao gồm:

1. Thuốc trị ung thư: Một số loại thuốc hóa trị, đặc biệt là thuốc hóa trị kháng sinh, có thể gây rụng tóc. Điều này là do thuốc hóa trị tấn công cả tế bào ung thư lẫn các tế bào khỏe mạnh, bao gồm tế bào tóc.

2. Thuốc chống co giật: Một số loại thuốc chống co giật, như valproate và phenytoin, có thể góp phần vào tình trạng rụng tóc.

3. Thuốc điều trị bệnh tim: Một số loại thuốc điều trị bệnh tim, như beta-blockers và ACE inhibitors, cũng có thể gây rụng tóc như một tác dụng phụ.

4. Thuốc điều trị mất ngủ và lo âu: Một số loại thuốc như benzodiazepines và các thuốc an thần có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và góp phần vào rụng tóc.

5. Thuốc điều trị rối loạn hormone: Một số loại thuốc điều trị rối loạn hormone như thuốc tránh thai hoặc thuốc điều trị triệu chứng tiền mãn kinh cũng có thể ảnh hưởng đến tóc.

6. Thuốc chống dị ứng và viêm: Một số loại thuốc chống dị ứng và viêm, chẳng hạn như thuốc corticosteroid, cũng có thể gây rụng tóc.

Nếu bạn nghi ngờ rằng việc sử dụng thuốc đang góp phần vào tình trạng rụng tóc của bạn, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Đừng bao giờ ngưng sử dụng hoặc thay đổi liều lượng thuốc mà không có sự hướng dẫn từ chuyên gia y tế. Họ sẽ giúp xác định nguyên nhân và tư vấn về cách điều trị tốt nhất cho tình trạng rụng tóc của bạn.

Do chăm sóc tóc sai cách 

Vấn đề rụng tóc ở nữ giới có thể do chăm sóc tóc không đúng cách. Cách chăm sóc tóc không chỉ bao gồm việc dùng sản phẩm chăm sóc phù hợp mà còn cần có cách thức và lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số lý do chăm sóc tóc không đúng cách có thể gây rụng tóc ở nữ giới:

1. Sử dụng các sản phẩm tóc chứa hóa chất gây hại: Sử dụng quá nhiều hóa chất trong các sản phẩm chăm sóc tóc như dầu gội, dầu xả, thuốc nhuộm, hoặc kem duỗi tóc có thể làm hư hỏng cấu trúc tóc và gây rụng tóc.
2. Tạo kiểu tóc quá căng: Dùng các thiết bị tạo kiểu như máy sấy, máy uốn, máy duỗi tóc quá nhiều, hoặc làm kiểu tóc quá căng có thể làm yếu tóc và gây rụng.
3. Sử dụng chất gắn tóc quá mạnh: Sử dụng chất gắn tóc hoặc gel mạnh có thể làm tổn thương tóc và gây rụng tóc.
4. Tạo kiểu tóc sai cách: Tạo kiểu tóc không đúng cách, chẳng hạn như buộc tóc quá chặt, tạo búi cao, hoặc làm bím quá căng, có thể làm rụng tóc.
5. Làm tóc ướt khi ngủ: Để tóc ướt và bị gãy khi ngủ cũng có thể góp phần vào tình trạng rụng tóc.

Do căng thẳng , Stress

Rụng nhiều ở nữ do căng thẳng và stress là một hiện tượng phổ biến. Cảm giác căng thẳng và stress có thể gây ra một loạt các phản ứng sinh lý trong cơ thể, bao gồm cả sự thay đổi trong chu kỳ mọc tóc. Một số nguyên nhân có thể giải thích tại sao stress gây rụng tóc ở nữ giới bao gồm:

1. Tác động lên chu kỳ tóc: Các cơn stress và căng thẳng có thể ảnh hưởng lên chu kỳ mọc tóc, làm cho nhiều sợi tóc vào giai đoạn nghỉ (telogen) cùng một lúc. Sau giai đoạn nghỉ, tóc rụng và một số tóc mới sẽ bắt đầu mọc.
2. Rối loạn hormone: Stress có thể gây rối loạn tiết hormone trong cơ thể, bao gồm cả hormone nữ estrogen và progesterone. Những rối loạn này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tóc và dẫn đến rụng tóc.
3. Xâm nhập tới quá trình mọc tóc: Stress có thể làm cho cơ thể tổng hợp nhiều corticosteroid (cortisol), gây xâm nhập và ảnh hưởng tới quá trình mọc tóc, làm giảm sự phát triển của tóc và góp phần vào rụng tóc.