Rụng tóc hậu COVID-19 Nguyên nhân, cách phòng ngừa hiệu quả

Sau khi đại dịch COVID-19 bùng phát và lan rộng trên toàn thế giới, nhiều người đã phải trải qua những tháng ngày sống trong sợ hãi và lo lắng. Ngoài ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần, COVID-19 còn gây ra nhiều vấn đề về tóc, trong đó có tình trạng rụng tóc hậu COVID. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân, cách phòng ngừa và chăm sóc tóc hiệu quả để tránh rụng tóc sau khi bị nhiễm COVID-19.

Tình trạng rụng tóc sau COVID-19

Rụng tóc là một vấn đề phổ biến và thường xảy ra hàng ngày. Theo nghiên cứu của Viện Da liễu Hoa Kỳ, mỗi ngày chúng ta có thể mất từ 50 – 100 sợi tóc. Tuy nhiên, sau khi bị nhiễm COVID-19, nhiều người đã báo cáo về tình trạng rụng tóc nặng hơn thường lệ. Điều này có thể là do ảnh hưởng của virus trực tiếp đến sức khỏe tóc hoặc do những tác động tâm lý và vật lý từ căng thẳng và áp lực trong cuộc sống hàng ngày.

Nguyên nhân gây rụng tóc hậu COVID-19

1. Tác động của virus: Virus SARS-CoV-2, gây ra bệnh COVID-19, có thể gây ra các vấn đề về tóc như rụng tóc, khô và xơ tóc. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng virus có thể tấn công vào các tế bào da và gây tổn thương cho chúng, dẫn đến việc suy giảm sản xuất collagen và keratin – hai thành phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và độ bền của tóc.

2. Căng thẳng và áp lực: Đại dịch COVID-19 đã gây ra nhiều lo ngại và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của mọi người. Áp lực và căng thẳng có thể làm tăng sản xuất cortisol – một hormone căng thẳng, gây ra sự mất cân bằng trong cơ thể và dẫn đến tình trạng rụng tóc.

3. Sử dụng thuốc: Nhiều người đã phải sử dụng các loại thuốc để điều trị COVID-19 hoặc các triệu chứng liên quan đến bệnh. Một số loại thuốc như thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau và thuốc chống viêm có thể gây ra tác dụng phụ làm suy giảm sức khỏe tóc và gây ra tình trạng rụng tóc.

4. Thiếu dinh dưỡng: Trong thời gian bị nhiễm COVID-19, cơ thể của chúng ta cần nhiều dinh dưỡng hơn để đối phó với bệnh. Nếu không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, tóc sẽ bị suy giảm sức khỏe và dễ bị rụng.

Cách phòng ngừa rụng tóc sau khi bị nhiễm COVID-19

Để phòng ngừa tình trạng rụng tóc hậu COVID-19, chúng ta cần áp dụng một số biện pháp đơn giản như sau:

Thực phẩm giúp chống rụng tóc sau COVID-19

1. Thực phẩm giàu protein: Protein là thành phần chính của tóc và cơ thể cần nhiều protein hơn để phục hồi sau khi bị nhiễm COVID-19. Các nguồn thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, đậu và hạt giúp tăng cường sức khỏe tóc và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.

2. Rau xanh và trái cây: Rau xanh và trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe tóc như vitamin A, C, E, kẽm và sắt. Chúng giúp tăng cường lượng collagen và keratin trong cơ thể, từ đó làm tăng sức đề kháng và ngăn ngừa rụng tóc.

3. Omega-3: Omega-3 là một loại axit béo không bão hòa cần thiết cho sức khỏe tóc. Chúng có trong các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi và cũng có thể được bổ sung thông qua việc dùng các loại thực phẩm giàu omega-3 như hạt óc chó, hạt lanh và dầu ô liu.

Bí quyết chăm sóc tóc để tránh rụng tóc hậu COVID-19

1. Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp: Trong thời gian bị nhiễm COVID-19, tóc của chúng ta có thể trở nên yếu và dễ bị hư tổn. Vì vậy, cần sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc nhẹ nhàng và không gây kích ứng cho da đầu. Nên chọn các sản phẩm chứa các thành phần tự nhiên và không chứa hóa chất độc hại.

2. Massage da đầu: Massage da đầu giúp kích thích tuần hoàn máu và tăng cường lượng dưỡng chất đến các lông tóc. Điều này giúp tóc mọc khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.

3. Tránh sử dụng nhiệt: Sử dụng máy sấy tóc, máy uốn tóc hay máy duỗi tóc có thể làm tóc bị khô và dễ bị gãy rụng. Vì vậy, hạn chế sử dụng các thiết bị này trong thời gian tóc đang yếu sau khi bị nhiễm COVID-19.

Các biện pháp khắc phục rụng tóc do ảnh hưởng của COVID-19

Nếu bạn đã bị rụng tóc nặng sau khi bị nhiễm COVID-19, có thể áp dụng các biện pháp sau để khắc phục tình trạng này:

Những dấu hiệu cảnh báo rụng tóc sau khi bị nhiễm COVID-19

1. Tóc rụng nhiều hơn bình thường: Nếu bạn thấy tóc rụng nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày và không thấy dấu hiệu giảm đi trong vài tuần, đây có thể là dấu hiệu của tình trạng rụng tóc nặng.

2. Da đầu khô và ngứa: Nếu da đầu của bạn bị khô và ngứa, đây có thể là do tóc bị suy giảm sức khỏe và gây ra kích ứng cho da đầu.

3. Tóc mỏng và yếu: Nếu tóc của bạn trở nên mỏng và yếu, dễ bị gãy rụng hoặc tóc rụng nhiều khi chải, đây cũng là dấu hiệu của tình trạng rụng tóc nặng.

Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tóc sau COVID-19

1. Thời gian bị nhiễm COVID-19: Thời gian bạn bị nhiễm COVID-19 càng lâu, tình trạng rụng tóc càng nặng. Vì vậy, cần chú ý đến sức khỏe tóc trong suốt quá trình điều trị và phục hồi sau khi bị nhiễm.

2. Tuổi tác: Người cao tuổi có nguy cơ cao hơn bị rụng tóc sau khi bị nhiễm COVID-19 do sức khỏe tóc đã suy giảm theo tuổi tác.

3. Tình trạng sức khỏe trước đây: Nếu bạn đã có các vấn đề về tóc như rụng tóc, khô và xơ tóc trước khi bị nhiễm COVID-19, nguy cơ bị tình trạng này nặng hơn là rất cao.

Làm thế nào để phục hồi mái tóc sau khi mắc COVID-19

1. Điều trị bệnh: Để phục hồi sức khỏe tóc, điều quan trọng nhất là điều trị bệnh COVID-19. Khi cơ thể được cải thiện và hồi phục, tóc cũng sẽ được nuôi dưỡng và phục hồi.

2. Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp: Chọn các sản phẩm chứa các thành phần tự nhiên và không gây kích ứng cho da đầu. Sử dụng dầu gội và dầu xả chứa các thành phần như tinh dầu bạc hà, tinh dầu tràm trà và vitamin B5 giúp tăng cường sức khỏe tóc và ngăn ngừa rụng tóc.

3. Massage da đầu: Massage da đầu hàng ngày giúp kích thích tuần hoàn máu và tăng cường lượng dưỡng chất đến các lông tóc. Điều này giúp tóc mọc khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.

4. Ăn uống lành mạnh: Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể bằng cách ăn uống đúng cách và đa dạng. Tránh ăn quá nhiều đồ ăn nhanh và đồ uống có ga, thay vào đó hãy tập trung vào các loại thực phẩm giàu protein, omega-3 và vitamin để nuôi dưỡng tóc từ bên trong.

Kết luận

Rụng tóc hậu COVID là một vấn đề không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn gây ra những căng thẳng và áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, với những biện pháp đơn giản và chăm sóc tóc đúng cách, chúng ta có thể ngăn ngừa và khắc phục tình trạng này. Hãy lưu ý đến sức khỏe tóc của mình và áp dụng những bí quyết trên để có một mái tóc khỏe mạnh và bồng bềnh sau khi bị nhiễm COVID-19.